Dieta zdrowa i skuteczna - bez efektu jo-jo.

• są niedogodne - człowiek chodzi głodny i nie może normalnie myśleć i funkcjonować
• organizm przestawia się w tryb głodowy - to pozostałość z dawnych czasów, gdy ludzie naprawdę nie mieli co jeść. Organizm zwalnia metabolizm stara się wytrwać na tym co dano mu do jedzenia
• organizm po skończeniu diety stara się gromadzić zapasy - czyli tłuszcz - na następny okres głodu - stąd efekt jojo
• taka dieta może rozregulować metabolizm

1. Dieta Montignac - autor przedstawia jak poprzez jedzenie odpowiednich produktów, w odpowiednich kompozycjach uzyskać nie tylko spadek wagi, ale tez lepsze zdrowie, energię i ustrzec się cukrzycy. Jest w miarę skutecznachoć niektóry nie mają w niej oczekiwanych rezutatów. Zacytuję fragment książki, dotyczący nieskuteczności diet główkowych:

   Zakładając, że dzienne zapotrzebowanie człowieka wynosi 2000 kalorii, więźniowie obozów koncentracyjnych dostarczający swojemu organizmowi 700-800 kalorii powinni wyczerpać zapasy organizmu już po kilku miesiącach, gdy tymczasem żyli nawet kilka lat. Po prostu organizm dostawał się do mniejszej ilości kalorii. Z tego samego powodu - dostosowania organizmu - nie działają też diety ograniczające spożywane kalorie - po kilku dniach organizm przestawia się na tryb głodowy i zużywa mniej energii, ale nie chudnie. Natomiast po skończeniu diety pojawia się efekt jo-jo czyli szybki przybranie na wadze.

2. Dieta "Wygodny system odchudzania - Zgub Brzuch" - oparta na doświadczeniach autora (17 kilo mniej), zawierająca nie tylko sposoby jedzenia ale też skuteczne ćwiczenia, dodatki i sztuczki przyśpieszające odchudzanie. Jest skuteczna - działa.
   
   
3. Dieta paleo - czyli jesz jak jaskiniowiec. Jest dość skuteczna, chociaż niewygodna - ponieważ jej założeniem jest wyeliminowanie wszystkich "nowoczesnych" rzeczy z diety, w tym także takich jak... sól, pieprz, cukier (słodziki), chleb, ziemniaki, fasola, groch...

1. Dieta grup krwi
2. Zgubbrzuch - wygodny system odchudzania (opinia)
3. Dieta kopenhaska
4. Dieta paleolityczna
5. Przegląd róznych diet